Voilà une bonne année que les services du Conseil Départemental de l’Essonne élaboraient un parcours sportif adapté aux sportifs de haut niveau mais aussi aux familles et au sein de la forêt départementale des Grands Avaux.

Ce parcours a été inauguré le 7 mai 2021, avec les représentants du Conseil Départemental, des communes les plus proches, de l'ONF, des Amis des Rochers de Beauvais (l'ARB) et le CoSiRoc.

Dans les Rochers du Duc et à proximité des circuits d’escalade, un parcours est maintenant balisé avec des panneaux explicatifs : huit stations d’exercices sportifs diversifiés. L'itinéraire s’appuie sur une partie du PR 34 (petite randonnée balisée en bleu).

Le parcours commence au parking du Télégraphe de Beauvais (La Chaumière) et démarre par l’extension des lombaires (n°1), puis des squats et de la chaise (n°2), des squats et jump (n°3), l’extension des mollets (n°4), des dips et pompes (n°5), de la course en montée (n°6), des abdos-fessiers et steps (n°7) pour terminer sur une station d’étirements (n°8).

La fiche complète de ce parcours est accessible ici.

Le parcours familial peut être enchainé pour un enchainement préalable à une séance d’escalade. Les exercices ne sont pas toujours aisés, bravo à ceux qui ont la condition physique pour enchainer tous les exercices du parcours sportif !